Omdat ik een erge B12 te kort heb ging ik op onderzoek uit. Ik besloot eens te kijken wat ik allemaal drink nav dat de huisarts me had aangeraden om zuivel te vermijden. Zuivel is een dierlijk product en in dierlijke producten zit B12 dus ik snapte de link niet helemaal maargoed.
Bij de jumbo kocht een een pak Campina lactose vrije melk, er was een refund actie en dat kwam mooi uit. Want om nou nog eens 10 verschillende soorten melk te kopen die ik niet lekker vind en weg gooi is ook zonde. Ik heb namelijk al 4 verschillende soorten geprobeerd die ik niet te drinken vond.
Toen ik eenmaal thuis was ging ik mijn drinken eens naast elkaar leggen. Dubbel fris, magere melk(0% vet) van Jumbo huismerk en de Campina lactose vrije melk. Het viel me al meteen op dat mijn dubbel fris voornamelijk uit suiker(koolhydraten) bestaat, er zitten niets eens vitamine in ?! En ik maar denken dat fruitdrank en dingen zonder koolzuur gezond zijn… Vervolgens keek ik naar mijn magere melk. Het viel me op dat hier ook geen vitamines in zaten?! Huh melk is toch een dierlijk product hier hoort toch B12 in te zitten ?! Mijn magere melk bestaat ook voornamelijk uit suikers en calcium uuh wtf en melk is gezond zeggen ze dan ? Uiteindelijk keek ik naar de lactose vrije melk. Hier zitten ook suikers is maar iets minder dan de magere melk, het calcium is gelijk, de eiwitten zijn iets hoger en in de lactose vrije melk zitten wel B12 vitamine!! Ohja en nog fosfor en kalium.
Nadat ik dit zag had ik wel een wtf momentje. Nou snap ik wel dat mijn B12 zo enorm laag is.. Ik krijg vrijwel geen B12 vitamines binnen en alleen maar bergen suikers!
Omdat de injecties voor mij geen optie zijn (iets met een allergische reactie en eerste hulp gedoe) ben ik meer melk gaan drinken, dit heeft dus geen zak uitgehaald want de melk die ik dronk daar zitten dus helemaal geen B12 vitamine in. Nu snap ik ook waarom ik me steeds slechter voel, mijn b12 is op aan het raken.. Ik ben diezelfde dag naar De tuinen gegaan en heb b12 smelttabletten van bloem gehaald in de hoop dat alles weer snel beter gaat. Na injecties zijn smelttabletten het meest effectief voor een B12 te kort. Enigste nadeel is is dat de smelttabletten niet vergoed worden en injecties wel… Maar alles voor de gezondheid, want hoe ik me nu voel wil ik ook niet.
Dat ik lichamelijk een ellende ben kan inderdaad te maken hebben met de psychische chaos in mijn hoofd, maar ik geloof niet dat alles daar aan ligt. Vooral niet als ik naar de symptomen van een b12 te kort kijk. Ik heb namelijk meer dan 10 symptomen die op op de lijst van een B12 te kort staan. Maargoed ik heb nu geleerd dat niet elke melk en vruchtensap ect gezond is. Ik weet in iedergeval wel, dat ik wat meer ga opletten met wat ik naar binnen werk in hoeverre dat kan.
Vruchtensap is inderdaad vooral volgestopt met suiker, zodat het lekker zoet is. En dan zit er 2 procent vruchtensap concentraat in ofzo… Melk drink ik ook al een poosje niet meer, ook omdat ik het niet zo heel erg lekker vind 🙂 Goed artikel!
nee, ik drink melk omdat ik het lekker vind en mij is ook altijd gezegd dat het gezond is maar dat blijkt weer niet zo te zijn achja wat is tegenwoordig wel gezond? dat van vruchtensap wist ik dan weer wel we worden als consument zo vreselijk erg bedonderd!
ik heb trouwens ook een tijd b12 geslikt vanwege bepaalde klachten maar door een bezoekje aan de ziekenhuis blijk ik een lichte zenuw afwijking te hebben
Sterkte!
Fruitdrank is echt niet gezond! Er zit meer suiker in dan in bijv. Cola. Daarnaast is het geconsentreerd sap, dus vitamine 0,0. Het beste wat je kunt doen is zelf sapjes maken van echt fruit!
Ik drink eigelijk alleen Dubbel Fris omdat ik het lekker vind en omdat ik dacht dat het gezonder was als ranja :’) Smoothies en zelf fruit gaan persen enz is niets voor mij. Maar het is puur dat ik het niet wist, ik dacht echt dat dubbel fris gezond was..
Jee, interessante bevindingen dit! Ik heb ook B12-tekort gehad maar wist dat van melk dat het daar niet in zit dus ook niet. Ik wist wel dat je beter geen ijzertabletten met melk kan combineren (dus met melk innemen of binnen korte tijd melk drinken). Overigens: ben jij vegetariër of zoiets? Ik vraag dit omdat bij B12-tekort meestal sprake is van een probleem met de opname van B12, en dan heeft bijnemen in voeding of supplementen geen zin en zouden dus alleen injecties overblijven. Dit is voor jou geen optie lees ik, dus ik hoop dat je dit probleem met de opname niet hebt. Als je vegetarisch eet, kan het wel zijn dat je te weinig binnenkrijgt. Vroeger dacht men dat dit alleen bij veganisten kon, maar strenge vegetariërs kunnen dit dus ook krijgen.
Nee ik ben geen vegetarier, en een gewoon vlees. Ik zou wel ooit vegetarier willen worden, maar daar is het voorlopig geen goede tijd voor.. Nu ik bijna een week b12 smeltabletten slik gaat het al wat beter, maar ik ben er nog lang niet.